na czczo

nitro bym bral rano na czco 30min przed posilkiem xpanda przed treningiem i nitrobolan odrazu po treningu :) aha i po dni nie tregnigowe xpanda na czczo nitro w godzinach treningu Zmieniony przez - adi14 w dniu 2006-04-13 12:07:39

JAk najwiecej aerobow. Na czczo rano, jesli tak bardzo zalezy ci na czasie.

[...] . Obetnij troche kalorii w diecie bo to podstawa . W pierwszej fazie glownie pozbywasz sie wody puznej zaczyna organizm siegac po zapasy tluszczowe 1 Nie biegaj na czczo 2 Dieta na minus dasz rade btw ile chcesz zredukowac? Ja jak biegam w DNT to jem posilek tak okolo 1h przed bieganiem i daje BCAA przed i po a puzniej posilek [...]

Tomqu - witam jeszcze raz CLENBUREXIN II - w dni treningowe brać przed obiadem 30 min czy lepiej przed treningiem? wiadomo z rana biore na czczo 30 min przed sniadaniem lub przed aerobami. Tomq by nie tracić mięśni i zapobiec ich postojowi może jakąś kreatyne do tego mojego redukcyjnego zestawu brac? zestaw -(CLENBUREXIN II + BCAA PRO 4200 + [...]

[...] czy: "Zarówno wyznawcy jednej, jak i drugiej teorii chudną skutecznie" znaczy, że chudną i z mięśni i z tłuszczu? Bo ja mam zapowiedziane, żeby przed aerobami na czczo brać odzywkę (dla ochrony mięśni), a zaraz po aerobach- posiłek białkowo - węglowodanowy, bo bilans dnia będzie i tak ujemny. Czy to jest połączenie tych dwóch szkół?

2x dziennie 2 kaps... jedna porcja codziennie rano na czczo przed biegami...druga w treningowe przed treningiem...a w nietreningowe jakos w dzien na w miare poosty zoladek.... to dobry preparat...jak bedziesz mial diete redukcyjna to odczujesz jego dzialanie

Aeroby na czczo mogą być, gorzej z siłką. O tej porze przed treningiem tylko coś z węglami w płynie, jakieś gatorade/powerade etc i z tym BCAA jak już masz.

rano na czczo 10ml przez dwa tygodnie, to nie jest tak ze bedziesz chodzil glodny jak wilk od rana do wieczora tylko dziala mniej wiecej tak ze mozesz jesc duzo czesciej i wiecej bez uczucia sytosci

ważysz sie na czczo ?? zapisuj pomiary talii,klatki piersiowej,uda i w pasie i je poruwnój ;)

porównuj miało byc ;) sorka za błąd ;) to rano też zmierz sobie np. w tą niedziele wymiary i porównaj je z tymi ktore zmierzysz za tydzien ;) bo waga zależy od wielu czynników ;) ja zawsze sie waże na czczo i po wizycie w W/C (zawsze te 0,5kg mniej)

no tak jak bierzesz starczy, 10g dt, 5g dnt . Ja w dnt biorę zawsze na czczo :-P

Jak masz to rób rano na czczo i po treningi siłowym. Ale musisz to uwzględnić w bilansie kalorycznym. Co do treningu brzucha to lepiej jakbyś go zrobił na samym końcu treningu, ponieważ wtedy spalanie tłuszczu jest lepsze.

[...] dobrze slyszales by zmaksymalizowac efekty tych cwiczen w zbijaniu tkanki miesniowej mozna wykonywac je zaraz po treningu silowym. (inna moim zdaniem lepsz alternatywa to na czczo ale nie kazdy ma mozliwosc). Dobrze rowiez slyszales ze po [ewnym czasie nie nalezy spozywac posilkow. Chodzi o to ze po takim wysilku liczymy na dzialanie kortyzolu. [...]

weź po prostu 4kapsy rano na czczo i 4 po treningu a w nietreningowe raz 4 kapsy. ja byłem zadowolony. pozdro

Moje minimalne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1980, zamierzam podniesc to do około 2500-2600 kalorii na dzien, 300g białka moim zdaniem wystarczy, aktualnie waże 82.5 kg na czczo przy wzroscie 1.79 cm.

duzo wiem na ten temat,tylko nie daje mi spac ta mysl ,czy na czczo czy nie,bo slyszalem to od typa co sie naprawde b.dobrze zna,tylko ze nie mam z nim teraz kontaktu,a hormonu mam 60amp.po4jm.

Siemanko, wiesz co ja stosowałem takie lodowate na przemian z ciepłymi prysznicami ;) tylko że nie po treningu a bardziej np z rana na czczo jak zrobiłem cardio to później jeszcze taki prysznic na zmianę ciepła, lodowata ;) Fajnie pobudzało z rana, czułem się taki świeższy, jakby więcej energii miałem, wybudzony ;p Ogólnie jak dla mnie same [...]

Siemanko, wiesz co ja stosowałem takie lodowate na przemian z ciepłymi prysznicami ;) tylko że nie po treningu a bardziej np z rana na czczo jak zrobiłem cardio to później jeszcze taki prysznic na zmianę ciepła, lodowata ;) Fajnie pobudzało z rana, czułem się taki świeższy, jakby więcej energii miałem, wybudzony ;p Ogólnie jak dla mnie same [...]

od siebie drzuce jeszcze ze przez 3 lata mi mowili wszyscy abym biegal na czczo. jakos mi sie nie chcialo. ale zacząłem to robic (30 minut) i naprawde efekty sa super. tez lece na winie i clenie teraz i krece ostro aero, dieta DT WW wysoko DNT nisko i jestem zadowolony

a jak mięśnie znoszą bieganie na czczo na winie i clenie ?